Нашият метод
Научно обоснован подход за персонализирано хранене, който води до реални и устойчиви резултати
Как работи clanivor методът
Нашият метод се основава на комбинация от най-новите научни изследвания в областта на храненето, метаболизма и здравето, съчетани с индивидуален подход към всеки клиент. Вярваме, че няма универсално решение за всички, затова създаваме планове, специално адаптирани към вашите уникални нужди.
Основни принципи
Базирано на данни
Анализираме вашите индивидуални показатели и цели, за да създадем оптимален план.
Гъвкавост
Планът се адаптира към вашия начин на живот, а не обратното.
Научна обоснованост
Всяка препоръка е подкрепена от доказани изследвания.
Постоянна подкрепа
Непрекъснато проследяване и адаптиране на плана според прогреса.
Процесът стъпка по стъпка
Детайлна оценка
Започваме с задълбочена анкета, която обхваща вашите здравословни показатели, медицинска история, хранителни навици, предпочитания, алергии и цели. Анализираме също така вашия начин на живот, физическа активност и специфични нужди.
- Антропометрични данни (височина, тегло, телосложение)
- Здравословни показатели и съществуващи състояния
- Текущи хранителни навици и ежедневие
- Хранителни предпочитания и ограничения
Изчисляване на нуждите
Използваме научно обосновани формули и алгоритми, за да определим вашите индивидуални енергийни и хранителни нужди. Отчитаме базалния метаболизъм, физическата активност и специфичните цели.
Какво изчисляваме:
- • Дневна калорична нужда
- • Макронутриентно разпределение (протеини, мазнини, въглехидрати)
- • Потребност от витамини и минерали
- • Оптимално хидратиране
Създаване на персонализиран план
Нашата система генерира детайлен хранителен план, който включва разнообразни и балансирани менюта за всеки ден от седмицата. Планът е проектиран да бъде практичен, вкусен и лесен за следване.
Всяко меню включва закуска, обяд, вечеря и здравословни закуски между храненията. Предоставяме детайлни рецепти с инструкции за приготвяне, хранителна информация за всяко ястие и списък за пазаруване.
Проследяване и адаптация
Редовно наблюдаваме вашия прогрес чрез хранителен дневник и показатели за напредък. Анализираме данните и правим необходимите корекции в плана, за да осигурим оптимални резултати.
Нашият подход не е статичен - планът се развива заедно с вас. Ако нещо не работи или нуждите ви се променят, бързо адаптираме стратегията за постигане на желаните резултати.
Научна основа
Базален метаболизъм
Използваме валидирани формули за точно изчисляване на енергийните ви нужди в покой.
Макронутриентен баланс
Оптимизираме съотношението протеини-мазнини-въглехидрати според вашите цели.
Хранителна плътност
Приоритизираме храни, богати на витамини, минерали и фитонутриенти.
Какво прави нашия метод ефективен
Реалистичен подход
Не обещаваме бързи резултати или чудеса. Фокусираме се върху устойчиви промени, които можете да поддържате дългосрочно.
Разнообразие и вкус
Менютата са разнообразни и вкусни. Вярваме, че здравословното хранене трябва да бъде удоволствие, а не наказание.
Образователен компонент
Не само ви даваме план, но и ви обучаваме защо правим определени избори, за да можете да вземате информирани решения.
Холистичен подход
Гледаме на храненето като част от цялостния здравословен стил на живот, включващ сън, стрес и физическа активност.
Какви резултати можете да очаквате
При последователно следване на плана и нашите препоръки, клиентите обикновено наблюдават следните подобрения
Повишена енергия и жизненост
Подобрено качество на съня
По-добро храносмилане
Намален стрес около храненето
Подобрено настроение
Постигане на поставените цели
Готови да опитате нашия метод?
Започнете вашето хранително трансформиране с научно обоснован и персонализиран подход
Започнете сега